Dime cómo comes y te diré cómo están tus espermatozoides

Tema en 'Curiosidades' iniciado por Bae Su Ji Suzy, 28 Abr 2008.

  1. Bae

    Bae Su Ji Suzy
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    Dime cómo comes y te diré cómo están tus espermatozoides
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    La alimentación sana está relacionada con todos los órganos de nuestros cuerpo y con todos los aspectos de nuestra vida. Hemos hablado de cómo puede prevenir el cáncer o Alzheimer, de cómo protege el cerebro, de cómo alarga la vida, ... estaba claro que los espermatozoides no iban a ser menos.

    Aunque en los hombres, la mayoría de los casos de infertilidad se debe a un
    bajo contenido de espermatozoides en el semen (oligospermia) o a la baja movilidad de los mismos, los especialistas aseguran que muchas de las causas de dificultades para la fecundación responden bien a cambios en los hábitos alimentarios y de estilo de vida.

    Una investigación de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva constató que el
    83% de los hombres infértiles tenían un bajo consumo de frutas y verduras (menos de cinco porciones al día) frente a los fértiles.

    Los
    nutrientes esenciales para los espermatozoides sanos son:
    1. Ácido fólico: su deficiencia afecta al número y la movilidad de los espermatozoides. El ácido fólico es muy abundante en verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales.
    2. Cinc: es un mineral esencial para la función del sistema reproductor masculino, al estar implicado en el crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales. La cantidad y la movilidad del esperma están directamente relacionadas con los niveles de cinc en el organismo. Lo contienen las pipas de calabaza, los mariscos, el hígado, las carnes, los pescados, los huevos, lácteos y otros frutos secos y legumbres.
    3. Vitamina C: por su carácter antioxidante favorece la desintoxicación de algunos metales pesados como el plomo y el cadmio lo que influye positivamente en la calidad y cantidad del semen y en la función de los órganos sexuales. Muy presente en las frutas y verduras.
    4. Selenio: asociado directamente a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad de esperma. Los cereales integrales, los frutos secos y las semillas los contienen.
    5. Vitamina E: por su capacidad antioxidante contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de los espermatozoides y en la calidad del semen. El germen de trigo es la fuente natural más concentrada en vitamina E. También en frutos secos y aceite de oliva virgen.
    6. Vitamina A: protege a las células del aparato reproductor masculino del proceso de envejecimiento prematuro producido por los radicales libres. Favorece la fertilidad ya que participa en la formación de esteroides, base de las hormonas sexuales. Esta vitamina abunda en la mantequilla, leche entera, huevos e hígado. También está presente en forma de beta-caroteno (precursor de la vitamina A en el organismo) en la zanahoria, la calabaza, el albaricoque y en la mayoría de las hortalizas de color anaranjado-rojizo, así como en las verduras de hoja verde.
    Bueno, pues está claro: si cuidas tu alimentación, ellos os lo agradecerán.
     
  2. use

    useche
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    Cabo

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    Jejeje nunca habia pensando en eso men .. buen dato tengo q comer bien para que mis hijos salgan sanos xD .. ok men bye buen post te doy thanks :)
     
  3. elk

    elkillerfe
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    Capitán

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    y ahora me lo decis...xD

    Muy bueno!

    Saludos! :eek:ki:
     
  4. Rik

    RikardO
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    Teniente Coronel
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    Weno.. habra q ponerlo en practika..
    Caballero numas..!
     
  5. lTh

    lThe lGonzaxD
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    Teniente Coronel
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    hum menos mal que yo no sufrire de eso xD eh en mi mesa no falta fruta y ps por lo del cuidado facil y esa webda los vegetales tmb nunca faltan xD
     
  6. <TikiNerix>

    <TikiNerix>
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    Sargento

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    Wow q buena informacion pues io ya comia la mayoria de esas dieta pero pues algunos no... a ponr en practica... Bien merecido el Thanx
     

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