10 consejos para cuidar tu vista al usar el ordenador

Tema en 'Foro Libre' iniciado por DaftJuanchoX, 20 Abr 2009.

  1. Tengas problemas actualmente con la vista o no los tengas, la salud de los ojos es algo que nunca debemos descuidar. Mucho menos las personas que pasamos horas y horas frente a un monitor, como es el caso de muchos lectores de Newwebstar.
    Les dejo algunos consejos.

    1- Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora.

    2- Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos.
    Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.


    3- Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al máximo posible
    con el que te encuentres cómodo.


    4- Recuerda parpadear. Parece una tontería pero debido a la concentración tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal.
    La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un ordenador, la frecuencia
    baja hasta los 5 por minuto. Si aun así notas que tienes los ojos secos también puedes recurrir a un colirio. Consulta con tu oftalmólogo o tu farmacéutico.


    5- Asegúrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es natural. Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también puede ser perjudicial.

    6- Evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respecto de las fuentes de luz y evitar los monitores del tipo glossy
    como los TrueLife de Dell o los Glossy Display de Apple. Estas pantallas cuentan con un acabado brillante muy reflectante. Además suelen ser
    más caras que sus contrapartidas con acabado mate.


    7- Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.

    8- Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT. Cansan mucho menos la vista que los CRT.

    9- Si no te queda más remedio que utilizar un CRT, o si lo prefieres debido a tu trabajo, asegúrate de subir el refresco de la pantalla al máximo posible.

    10- No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo.
    [​IMG]


    :adios:

    Fuente: jackj123j
     
  2. gracias pos yo lo uso a menos de 50 centimetros ahora 10 centimetros mas atras..!!! y bajare luminosidad..!!
    a los 60 aun quiero estar sin lente
     
  3. Muy buen post, sirve de mucha ayuda tanto para la gente que trabaja horas frente a el monitor de una computadora y hasta los viciosos que se pasan horas y horas haciendo lo que se les ocurra jaja, se agradece el post, a tomar en cuenta los consejos gente !


    Suerteeee ... !
     
  4. Si, man. Hagan caso a las recomiendaciones. En mi familia toos son cortos de vista, yo era el unico q veia bien, ahsta q empece a volverme un gamer. Jugaba 4 horas al dia, todos los dias, por mas de 2 años, y ahora mis ojos tan kgaos! tengo 2.5 en el ojo derecho y 2.0 en el izquierdo. a partir de 10 metros no reconozco a las personas, ni les veo nariz, ojos, boca, naa, son manchas pa mi!! Hagan caso, ahorita toy con lentes, ksm!
     
  5. Uso todos los metodos que aparecen ahi a excepcion del ultimo, tendre que imprimir 359 paginas :risa:...Ademas de comprar una LCD :arriba:
     
  6. lista me ayudaste mucho ya que yo paso mas de 10 horaas en la compu
     
  7. muy buen post, tendre en cuenta los datos
     
  8. jaja no creo que nadie de los que esta aca lo va a hacer.
     
  9. 1- Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una pausa de 5 minutos cada hora.

    Pero, Porque? :ayayay:
     
  10. para q no te duelan los ojos y no se te joda la vista
     
  11. es verdad estar leyendo en la PC cansa mas

    10- No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo.
     
  12. eso de mantener la vista a 60 cm es imposibe no creo que me aleje mas de 30 cm de el monitor o si no no lo veo
     
  13. lo mejor para cuidar la vista cuando estas en la cpu es usar protectores de pantalla
     
  14. Yo siempre cometo ese error me da lala imprimirlo :D

    10- No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo.
     

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